Archivos de Autor: Javi De La Hoz

Llega el verano y nos inundan los consejos para perder peso, las dietas milagro, la operación bikini, los sueños de lucir la tableta o “six pack” en la playa…Pero, más allá de las ilusiones, falsas expectativas y métodos poco saludables, deberíamos pararnos a pensar: ¿Es ahora el momento?. La respuesta es NO, por varios motivos: […]

Una dieta milagro se caracteriza por ser altamente restrictiva, hipocalórica y prometer resultados de pérdida de peso rápidos. A lo largo del año podemos encontrarlas en revistas o internet con facilidad. Con la llegada del verano se incrementa su difusión y tal vez puedas estar pensando realizar alguna. O puede ser que las hayas experimentado […]

La primavera nos trae muchas cosas buenas: los días son más largos, tenemos más horas de sol y empezamos a hacer más vida al exterior. Parece que vuelve la alegría a nuestras vidas. Aunque para algunas personas es una época temida, porque también vienen las alergias. Las alergias han aumentado de forma considerable en el […]

Este sábado 17 febrero vuelve el Reprograma tu Salud, con el taller: conoce y fortalece tu sistema inmunológico para evitar enfermedades. En este taller trataremos los siguientes aspectos que influyen en el sistema inmune y la salud: Conoce las respuestas del sistema inmune Restablecer nuestro sistema de barreras Estresores psicoemocionales y estresores fuertes: su impacto […]

En el anterior post, hablábamos de cómo plantear cambios en el estilo de vida. Cambios concretos que puedan realizarse. A continuación te dejo algunos ejemplos de pequeños cambios que generan grandes diferencias. ALIMENTACIÓN Eliminar los refrescos Minimizar el consumo de azúcar y pan Aumentar el consumo de verduras, frutas y frutos secos Aumentar el consumo […]

Con la llegada del fin de año, es un buen momento para echar un pequeño vistazo y hacer un resumen del 2017. Es periodo para reflexionar, ver con lo que estamos satisfechos y lo que nos gustaría cambiar a futuro. Así que…vamos a ello! El 2017 ha sido el año del nacimiento de Ecosistema Kai, […]

Este año el premio Nobel de Medicina ha sido para un grupo de investigadores por sus descubrimientos de los mecanismos moleculares que controlan el ritmo circadiano. Nuestro biorritmo está determinado por un ciclo circadiano de 24 horas que lo marca a nivel central el núcleo supraquiasmático (NSQ), una estructura del cerebro. Así mismo, se sabe […]