Archivos de Autor: Javi De La Hoz

Este sábado 17 febrero vuelve el Reprograma tu Salud, con el taller: conoce y fortalece tu sistema inmunológico para evitar enfermedades. En este taller trataremos los siguientes aspectos que influyen en el sistema inmune y la salud: Conoce las respuestas del sistema inmune Restablecer nuestro sistema de barreras Estresores psicoemocionales y estresores fuertes: su impacto […]

En el anterior post, hablábamos de cómo plantear cambios en el estilo de vida. Cambios concretos que puedan realizarse. A continuación te dejo algunos ejemplos de pequeños cambios que generan grandes diferencias. ALIMENTACIÓN Eliminar los refrescos Minimizar el consumo de azúcar y pan Aumentar el consumo de verduras, frutas y frutos secos Aumentar el consumo […]

Con la llegada del fin de año, es un buen momento para echar un pequeño vistazo y hacer un resumen del 2017. Es periodo para reflexionar, ver con lo que estamos satisfechos y lo que nos gustaría cambiar a futuro. Así que…vamos a ello! El 2017 ha sido el año del nacimiento de Ecosistema Kai, […]

Este año el premio Nobel de Medicina ha sido para un grupo de investigadores por sus descubrimientos de los mecanismos moleculares que controlan el ritmo circadiano. Nuestro biorritmo está determinado por un ciclo circadiano de 24 horas que lo marca a nivel central el núcleo supraquiasmático (NSQ), una estructura del cerebro. Así mismo, se sabe […]

Con septiembre y el inicio de curso, se da por finalizado el verano. Para muchas personas es el momento de arrancar nuevos proyectos. En cambio, para otras este período de adaptación a un nuevo ritmo viene acompañado de estrés, intranquilidad, falta de energía y cierto desánimo. Para regular todas estas sensaciones, en Ecosistema Kai proponemos […]

El síndrome de resistencia a la insulina (SRI), está detrás del llamado síndrome metabólico que se caracteriza por reunir 3 de los siguientes 5 factores: obesidad, hipertensión (o tomar fármacos para la tensión), diabetes (o estar tomando fármacos para regular la glucosa) o una HbA1c por encima de 6-6’5, triglicéridos mayores de 150 y un […]

ESCENARIO EVOLUTIVO Y PROBLEMA ACTUAL En la historia evolutiva del ser humano el movimiento ha sido una necesidad y parte de la búsqueda de soluciones a nuestros problemas (hambre, sed, frío, etc.). Nuestros genes se seleccionaron en una época en la que unas buenas capacidades físicas marcaban la diferencia entre vivir o morir. Caminar 20 […]